Top namirnice koje sadrže najviše željeza

Svinjska i pileća jetra
Crveno meso
VAŽNO: što je tamnija boja mesa, to više željeza sadrži.
Zec i perad (posebno puretina)
Prepeličja jaja
Plodovi mora (kavijar, kamenice, dagnje, crvena riba)
Alge (laminarija)
Sjemenke bundeve, indijski oraščići, kikiriki, tamna čokolada (70%+)
Smokve, šipak, kaki, jabuke
Cikla i njezino lišće
Zob, heljda, kvinoja